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ストレスとうまく付き合う

   

 ストレス対策としてヨガや瞑想が人気なのは、ゆったりとした呼吸や何も考えない「無の時間」が心身を楽にしてくれるからでしょう。

つい先日ヨガに行くと、顎(あご)の力を抜いて上下の歯を離しましょうと指示されました。

当院でも、このように指導することは多いです。顎が痛いとか、虫歯や歯周病ではないのに歯が痛いと訴える患者さんは、ストレスやくせで日中無意識に上下の歯を合わせていることが多いからです。

たまには情報から離れて自然の中で過ごすと、ストレスの軽減につながります。
また、意識的に上を向くようにすると、気持ちが前向きになってくるかもしれません。
ストレスをゼロにすることは難しいですが、うまくつきあっていくことが大切ですね。

 

DH 岡野


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