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すずき歯科医院

こどもの生活習慣の中で「間食時間」「間食回数」「買い食い」が虫歯との関係が強く、「間食が1日一回以下」「間食時間に規則性がある」などは、虫歯の減少にはたらいているようです。

またこれら間食の習慣は、「早寝早起き 規則正しい生活」「三度の食事をしっかり食べる」といった生活の規律と強く関連しているのです。

おやつの内容としては、おにぎりやサンドイッチ、果物、さつまいもなど自然の甘さがある食材を使ったものをおすすめします。
以下のもねはなるべく避けましょう
①砂糖の量が多いもの
(ジュース、甘いお菓子など)
②口の中に長く溜まりやすいもの
(キャンディなど)
③歯にくっつきやすいもの
(キャラメル、スナック菓子など)

うちの子は虫歯が多いと感じたら、いま一度三度の食事時間、活動の時間、おやつの時間と内容を見直してみましょう。

岡野